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Après-saison été 2026 · 15 sept → 15 nov · 10 places / session

Jeûne & Randonnée en Provence7 jours de reconnexion

Immersion bien-être au cœur du Gard. Coach sportif, naturopathe, randonnées quotidiennes en garrigue, hammam collectif, jacuzzi. 990 € la semaine, tout inclus — le même tarif pour les 9 sessions.

✓ Hébergement privatif ✓ Encadrement médical ✓ Randonnées guidées ✓ Paiement en 3× sans frais
7 Jours tout inclus
990€ Tarif unique
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L'essence du séjour

Sept jours pour faire une pause, alléger le corps, apaiser l'esprit. Au cœur d'un domaine provençal de 18 gîtes, entouré de garrigue et de vignobles, vous êtes accompagné par une équipe complète pour vivre une expérience de jeûne hydrique encadrée, ponctuée de randonnées, de conférences et de temps de ressourcement.

L'après-saison été offre la lumière dorée de l'automne, des températures clémentes et une tranquillité propice à l'introspection.

Le jeûne n'est pas une privation. C'est un espace que l'on s'offre — pour écouter, ressentir et revenir à soi.
7 Jours tout inclus
9 Sessions 2026
4 Intervenants
30' D'Avignon TGV
La semaine type

Le programme

Un rythme pensé pour alterner effort doux, repos profond et reconnexion intérieure.

Dim
Arrivée & bilan santé
Accueil à partir de 18h, installation dans votre gîte. Pesée et bilan santé complet avec la naturopathe. Conférence d'introduction sur la physiologie du jeûne. Méditation d'ouverture et tisane du soir.
Accueil 18hBilan santéConférenceMéditation
Lun
–
Ven
Le rythme quotidien
7h méditation pleine conscience · 8h tisane · 9h-12h randonnée accompagnée en garrigue · 12h-14h temps libre (hammam collectif, jacuzzi) · 14h jus frais · 15h-16h30 conférence naturopathie · 17h-18h activité douce (yoga, qi gong) · 18h30 bouillon du soir.
Méditation 7hRandonnée matinHammam collectifNaturopathieYoga / qi gongBouillon
Sam
Reprise alimentaire & départ
Table inversée pour la reprise alimentaire progressive : légumes cuits vapeur, fruits, graines germées, huiles crues. Bilan individuel de clôture, pesée de fin. Recommandations personnalisées pour prolonger les bénéfices à la maison. Départ à partir de 11h.
Table inverséeBilan finalPeséeDépart 11h
Tout est inclus

Le séjour clé en main

Un tarif unique de 990 € la semaine couvre l'intégralité du séjour — identique pour les 9 sessions, sans surcoût haute ou basse période. Pas de frais cachés, pas de supplément à l'arrivée.

Votre équipe

Quatre accompagnants, une semaine

Coach sportif

Encadrement des activités physiques adaptées au jeûne. Échauffements, étirements et conseils individualisés pour préserver l'énergie.

Naturopathe

Conférences quotidiennes, bilans individuels de début et de fin de séjour, accompagnement nutritionnel et recommandations personnalisées post-jeûne.

Spécialiste bien-être

Méditation pleine conscience au lever, yoga doux, qi gong en fin d'après-midi. Des pratiques pour relâcher le corps et apaiser le mental.

Accompagnateur de randonnée

Diplômé d'État, il guide chaque sortie matinale en garrigue provençale. Itinéraires adaptés au groupe, commentaires botaniques et géologiques.

Les sentiers

La garrigue, votre terrain

La région du Gard offre des sentiers exceptionnels — tous accessibles depuis La Pousterle en moins de 30 minutes.

Cascades du Sautadet, gorges de la Cèze
Facile

Cascades du Sautadet

Les gorges de la Cèze et leurs vasques naturelles turquoise. Un spectacle géologique unique, idéal en période de jeûne.

2h aller-retour 15 min en voiture
Sentier de randonnée dans les vignes autour de Sabran, Gard
Intermédiaire

Roque-sur-Cèze

Village médiéval perché sur son éperon rocheux. Vue panoramique sur la vallée de la Cèze et les Cévennes en arrière-plan.

3h30 10 min
Gorges de l'Ardèche, pont en pierre
Sportif

Gorges de l'Ardèche

Le sentier des gorges, point d'orgue de la semaine pour les marcheurs aguerris. Paysages à couper le souffle.

6h 25 min
Hammam collectif du domaine La Pousterle de Sabran, ambiance tamisée rose
Récupération

Hammam, jacuzzi & Yoga

Le jeûne n'est pas qu'une pratique alimentaire — c'est un soin global. Entre chaque randonnée, les espaces bien-être du domaine deviennent vos alliés de récupération.

Réserver ma semaine
Options supplémentaires

Enrichir votre séjour

Deux prestations en option, à réserver au moment de l'inscription ou sur place.

Détente

Massage 1h

Modelage relaxant pratiqué par une thérapeute du domaine. À prendre idéalement en milieu de semaine pour accompagner le travail d'élimination.

À partir de 70 €
Activité

Longe-côte en Méditerranée

Marche aquatique encadrée sur une plage du Gard. Deux séances possibles dans la semaine (mardi et jeudi). Transfert en minibus inclus.

À partir de 80 €/séance
Dates & tarifs

9 sessions en après-saison été 2026

Tarif fixe : 990 € la semaine, tout inclus — le même prix pour les 9 sessions, quelle que soit la date choisie. Arrivée le dimanche à 18h, départ le samedi à 11h.

Réserver ma semaine

Hébergement individuel en gîte · 10 places par session · Paiement en 3 fois sans frais possible · Financement OPCO pour certaines structures.

01
13 → 20 septembre 2026
990 € · Tarif unique, tout inclus
Choisir cette session →
02
20 → 27 septembre 2026
990 € · Tarif unique, tout inclus
Choisir cette session →
03
27 sept → 4 oct 2026
990 € · Tarif unique, tout inclus
Choisir cette session →
04
4 → 11 octobre 2026
990 € · Tarif unique, tout inclus
Choisir cette session →
05
11 → 18 octobre 2026
990 € · Tarif unique, tout inclus
Choisir cette session →
06
18 → 25 octobre 2026
990 € · Tarif unique, tout inclus
Choisir cette session →
07
25 oct → 1er nov 2026
990 € · Tarif unique, tout inclus
Choisir cette session →
08
1er → 8 novembre 2026
990 € · Tarif unique, tout inclus
Choisir cette session →
09
8 → 15 novembre 2026
990 € · Tarif unique, tout inclus
Choisir cette session →
Pourquoi ici

La Pousterle, un cadre rare

🏡
Un domaine de 18 gîtes de caractère en plein cœur du Gard provençal.
🧖
Hammam collectif et jacuzzi pour la détente quotidienne, en accès illimité.
🌿
Espace extérieur avec transats, en pleine nature, à l'abri du bruit.
🥾
Garrigue, vignobles et villages perchés à portée de marche depuis le domaine.
🚄
À 30 minutes d'Avignon TGV, 2h40 de Paris, 1h de Lyon et Marseille.
☀️
Lumière dorée, températures clémentes, affluence réduite — l'après-saison été est la saison idéale pour l'introspection.
FAQ

Vos questions

Est-ce que le jeûne est adapté à tout le monde ?

Le jeûne hydrique encadré convient à la majorité des adultes en bonne santé. Il est déconseillé pendant la grossesse, l'allaitement, en cas de diabète insulino-dépendant, de trouble du comportement alimentaire ou de traitement médical lourd. Un questionnaire de santé est envoyé avant confirmation, et la naturopathe valide chaque inscription.

Que faire si j'ai faim ?

La sensation de faim est naturelle les 24-48 premières heures, puis s'estompe avec l'entrée en cétose. L'équipe vous accompagne quotidiennement : tisanes, bouillons du soir, randonnées pour canaliser l'énergie, temps de repos. Personne ne reste seul face à une difficulté.

Faut-il un niveau sportif particulier ?

Non. Les randonnées sont adaptées chaque matin au niveau du groupe, avec des variantes plus courtes pour qui veut préserver son énergie. Un accompagnateur de randonnée diplômé guide chaque sortie. Marcher 2 à 3h par jour sur terrain vallonné est la seule condition.

Quel est le déroulé d'une journée type ?

7h méditation · 8h tisane · 9h-12h randonnée accompagnée · 12h-14h temps libre (hammam collectif, jacuzzi) · 14h jus frais · 15h-16h30 conférence naturopathie · 17h-18h activité douce (yoga, qi gong) · 18h30 bouillon. Coucher libre, généralement tôt.

Comment se passe la reprise alimentaire ?

La reprise se fait le samedi, dernière journée du séjour, avec une table inversée : légumes cuits vapeur, fruits, graines germées, huiles crues. La naturopathe donne les repères pour prolonger les bénéfices à la maison les 2-3 jours suivants.

Que dois-je apporter ?

Chaussures de marche confortables, vêtements en couches (matinées fraîches, après-midi doux en après-saison été), maillot pour le hammam, carnet personnel, bouteille d'eau. Linge de maison et serviettes fournis.

Ce qu'ils en disent

Une expérience transformatrice

★★★★★
Une semaine hors du temps. Le cadre de La Pousterle est idéal — pas de distraction, juste la nature, le groupe, et cet accompagnement bienveillant. Je suis repartie transformée.
Sophie M. · Semaine jeûne, sept. 2025
★★★★★
Les randonnées aux Cascades du Sautadet pendant le jeûne — une expérience sensorielle incroyable. L'équipe est aux petits soins, la cuisine de reprise est succulente.
Thomas R. · Groupe de 25 personnes
★★★★★
C'était ma première expérience de jeûne. La peur s'est dissipée dès le premier jour. Le hammam, le yoga sous les étoiles, les repas de reprise préparés avec amour — inoubliable.
Isabelle D. · Retraite bien-être
Votre semaine

Prêt à vous ressourcer ?

9 sessions disponibles entre le 15 septembre et le 15 novembre 2026. 10 places par session. Tarif unique 990 €, tout inclus. Réponse sous 24h.

Réserver ma semaine 07 52 33 01 28

À découvrir aussi

Hébergements & Gîtes Localisation & Accès Séminaires & Événements

Votre bien-être

Je réserve ma semaine à 990 €

Prochaines dates, questionnaire santé, programme détaillé — réponse personnalisée sous 24h par l'équipe bien-être.

10 places / session 3× sans frais Naturopathe certifiée Remboursé si contre-indication

Un questionnaire de santé vous sera envoyé pour validation par notre naturopathe. Aucun engagement tant que la réservation n'est pas confirmée des deux côtés.

Appeler Devis gratuit